Tipps zur Fettkontrolle

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Tipps zur Fettkontrolle

Ohne Fett würden wir nicht überleben. Der menschliche Körper braucht es, um Millionen von Zellwänden zu bauen. Fett ist beteiligt bei der Vitamin-D-Produktion, wichtig für gesunde Fettkontrolle feste Knochen.

Wie der Name schon sagt, besteht diese Praxis darin, in einem bestimmten Zeitraum nur eine Lebensmittelkategorie zu essen. Die Ergebnisse können sich sehen lassen: Das durchschnittliche Tipps zur Fettkontrolle von 72 Kilo verringerte sich Funktioniert max wirklich grüne Kaffeebohne?p psechs Wochen hochdosierter Chlorogensäure um zwei Kilo Funktioniert max wirklich grüne Kaffeebohne.

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Doch wie gelingt uns die Umstellung auf Tipps zur Fettkontrolle davon? Weniger ist mehr, lautet ihre Devise: Nur ein bis zwei Esslöffel Öl und zwei bis drei Esslöffel hochwertiges Streichfett pro Tag, mehr brauche der Körper nicht.

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Tipps zur Fettkontrolle so gebe es überhaupt eine Chance, den eigenen Fettverbrauch zu messen, sagt Sonja Berg. Zum Anbraten am besten eine beschichtete Pfanne oder Keramikpfanne verwenden, die benötigen weniger Öl.

Und — Achtung, versteckte Fette! Salami und Teewurst haben 30 bis 50 Prozent Fettanteil, hier lautet der Ratschlag: dünn auftragen und möglichst das Streichfett weglassen.

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Dank seiner Inhaltsstoffe gilt Hafer als Superfood. Doch warum sind Haferflocken so gesund?

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Wir klären Sie auf! Zurecht, denn es bringt Abwechslung auf den Speiseplan.

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Lassen Sie sich verführen! Lachs mediterran, gebraten mit Frühlingszwiebeln und Kirschtomaten.

Für sechs Portionen: Gramm Frühlingszwiebeln waschen, in Ringe schneiden. Frühlingszwiebeln in die Pfanne geben, andünsten.

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Eine Knoblauchzehe schälen, sehr fein schneiden, dazugeben und unterrühren. Mit dem Saft einer halben Zitrone beträufeln.

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Lachs in etwa drei Zentimeter dicke Würfel schneiden, in die Pfanne geben, bei mittlerer Hitze anbraten, vorsichtig wenden.

In der Zwischenzeit eine zweite Pfanne mit einem Esslöffel Rapsöl erhitzen. Mit Salz und Pfeffer aus der Mühle Tipps zur Fettkontrolle.

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Für vier bis sechs Portionen: Gramm verschiedene Kräuter der Jahreszeit putzen, waschen, gut abtropfen lassen, in mundgerechte Stücke zupfen und bereitstellen. Ein Bund Radieschen in Scheiben schneiden.

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